Al Tour de France i migliori corridori al mondo stanno affrontando la canicule, il gran caldo che sta caratterizzando le giornate di tutti noi ormai da settimane. Anche se a differenza di Tadej Pogacar non ci stiamo giocando la maglia gialla, se pratichiamo sport dobbiamo tenere conto delle alte temperature del periodo e reintegrare adeguatamente quanto consumato durante l'esercizio.

Con il sudore perdiamo una certa quantità di minerali: principalmente sodio, cloro, potassio e magnesio. E maggiori sono la fatica, la temperatura ambientale, l’umidità e l’irraggiamento solare, tanto più abbondante sarà la sudorazione, e, con essa, la perdita di sali minerali.

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