Fabrizio Macchi al lavoro per le Paralimpiadi di Pechino
| 21/07/2008 | 15:15 Non si ferma un attimo Fabrizio Macchi che, in vista dei Giochi Paralimpici di Pechino al via il 7 settembre, si sta sottoponendo ad un programma di allenamento imperniato su rigida disciplina, alimentazione e massima concentrazione.
L’atleta affronta un programma settimanale che si apre il lunedì con due ore “leggere” su strada. Il giorno dopo Macchi si dedica ad un lavoro specifico per preparare la prova a cronometro, il suo grande obiettivo a Pechino: «Affronto un’uscita di circa 60 chilometri che prevede sia salite che passaggi pianeggianti. Durante questo tipo di lavoro raggiungo molto spesso i valori di soglia (195 battiti cardiaci al minuto) con una velocità media di circa 45 km/h». Il pomeriggio, ancora un’uscita, questa volta di recupero, della durata di un’ora e mezza magari con un po’ di dietro motori. Il giorno successivo l’allenamento prevede un lavoro al medio soglia (185 battiti al minuto) con due uscite di quattro ore complessive.
Pedalando con una gamba sola, Macchi ha bisogno di dedicare del tempo anche ad un’attività specifica di compensazione in palestra. Mezza giornata a settimana, ad esempio il giovedì, viene utilizzata per il lavoro ai pesi. E poi continua l’allenamento per la cronometro con l’accortezza di cambiare la frequenza delle pedalate al minuto.
Il venerdì è il giorno della pista: il varesino si concentra sulle partenze e sulle serie da 2000 mt. Al sabato c’è da curare la posizione in sella sulla bici da crono, con uscite di almeno tre ore, mentre la domenica l’obiettivo è il potenziamento in salita, quando non c’è una gara.
Inoltre, non è solo pedalando che ci si prepara ad un evento di questa portata, ma anche… mangiando. In questo senso, il varesino punta al raggiungimento del peso-forma di 54 kg che gli permetterà di affrontare al meglio l’importante appuntamento. Il mantenimento di questo delicato equilibrio è merito di una dieta a zona seguita con rigore con l’aiuto del medico Enrico Arcelli, lo stesso che lo convinse a salire in bicicletta dopo gli exploit nello sci e nella maratona.
Da venerdì 25 fino a lunedì 28 luglio, Fabrizio Macchi sarà impegnato con la Nazionale italiana sulla pista di Aigle (CH) sede dell’UCI, per l’ultimo stage in pista prima della partenza di Pechino.
Una nuova medaglia per Fabrizio Macchi? «Beh, ammetto che ci sto pensando…».
Va in scena quest'oggi a Roma, nella splendida cornice di Palazzo Rospigliosi, la cerimonia di premiazione della Coppa Italia delle Regioni maschile e femminile: tutti i protagonisti della stagione sfileranno sul palco della manifestazione organizzata dalla Lega Ciclismo Professionisti. E...
Mario Cipollini è stato operato al cuore all'ospedale di Ancona ed è lui stesso a darne notizia in un video postato sulla sua pagina Facebook: «Oggi è stata una giornata veramente complicata. Non sono ancora in grado di raccontarvi quello...
Oggi è considerato come una delle promesse del ciclismo italiano eppure fino a qualche anno fa Roberto Capello giocava a calcio e la bici era soltanto un hobby da seguire con il padre durante il tempo libero. Poi nel 2022...
Un evento che vive di luce propria, anche se i Campionati Africani di ciclismo su strada 2025 – si parte giovedì 20 - vanno però a pieno titolo letti come riflesso del primo Mondiale svoltosi nel Continente. Non potrebbe essere altrimenti,...
Poche ma buone si potrebbero dire del Trofeo Lema. Solo cinque edizioni della corsa comasca di Alzate Brianza ai quei tempi sponsorizzata dalla Lema Mobili sistemi integrali di arredamento con sede anche negli Stati Uniti e nel Regno Unito. Si...
La gamma invernale di Fizik può contare su ottime interpreti come le Terra Artica GTX, calzature invernali declinate in versione stradale e off-road. Cosa cambia? Al di là della destinazione, non cambia nulla, ovvero, resta elevato il grado e la qualità della...
Si pedala a ruota libera e a scatto fisso, si pedala sulle pedivelle e sulla tastiera, si pedala sulla strada o sulle mappe, si pedala sui pedali o sui tamburi, si pedala nei ricordi o nei sogni. Anche in Africa....
L’olandese Yoeri Havik e il belga Jules Hesters hanno chiuso al comando della classifica la prima serata della Sei Giorni di Gand. Partenza davvero spettacolare, al mitico velodromo Kuipke, con i campioni del mondo della madison Van Den Bossche e...
Due ali di folla, scroscianti applausi, lei a braccia alzate davanti all’Arena di Verona. E’ la bellissima cartolina di fine stagione che Silvia Persico ci ha regalato al Giro del Veneto. In Corso di Porta Nuova, di fronte al tempio...
Bisognerà attendere fino al prossimo 5 dicembre per conoscere il nome del vincitore del Vélo d’Or 2025: per l’Italia non ci sono finalisti per il premio maschile, mentre Elisa Longo Borghini, è tra le 10 migliori nel premio femminile. Vi...
Ritratti
Oscar
Albi d'Oro
Se sei giá nostro utente esegui il login altrimenti registrati.