Giardino d'inverno Lampre, i consigli del dottor Guardascione

| 22/11/2010 | 17:32
Per il quinto appuntamento con il Giardino d'Inverno blu-fucsia, parola al Dottor Carlo Guardascione, responsabile medico del Team Lampre-Farnese Vini e coordinatore dello staff sanitario della squadra composto dai dottori Beltemacchi, De Grandi e Ronchi.

- Dal punto di vista medico, durante il post-stagione è consigliabile una pausa totale dall'attività fisica?
"E' auspicabile un periodo di completo riposo di circa 15-20 giorni, utile per permettere al fisico e ai muscoli di osservare una meritata sosta. Terminato questo primo momento di inattività, è vivamente consigliabile una graduale ripresa dell'attività: prima di arrivare alle uscite in bicicletta, può essere infatti utile nuotare, effettuare del footing, recarsi in palestra per semplici esercizi muscolari o per della ginnastica aerobica".

- Dicendo riposo invernale, subito viene in mente l'aumento di peso: quanti chili in più arrivano a segnalare le bilance dei corridori prima della ripresa dell'attività ciclistica?
"L'aumento di peso varia da corridore a corridore ed è legato a vari fattori. Un ciclista professionista può, in generale, permettersi un incremento massimo del 5% sul proprio peso forma: di conseguenza, un atleta dal peso forma di 70 kg può concedersi quindi di far toccare alla bilancia i 73,5 kg".

- I ciclisti sono soggetti alle stesse malattie invernali di tutti noi o soffrono di particolari patologie?
"Nessuna malattia specifica. Gli atleti devono fare i conti, come tutte le persone, con i malanni delle stagioni fredde, ovvero quelli causati da virus influenzali e parainfluenzali e da virus gastrointestinali. L'unica possibile peculiarità legata ai ciclisti coincide con i problemi dovuti agli sbalzi termici: effettuando le ferie durante il mese di novembre, quando qui in Italia le temperature sono basse, e recandosi principalmente in Paesi caldi, il fisico dei corridori è sottoposto ad ampie differenze termiche che possono comportare, al rientro in patria, disturbi da raffreddamento"

- Quali precauzioni prende generalmente un ciclista professionista per evitare di ammalarsi in inverno?
"Lo staff sanitario del Team Lampre propone annualmente ai corridori della squadra una vaccinazione antinfluenzale e una terapia immunostimolante grazie alla quale aumentare le difese immunitarie".

- La pausa invernale può essere un momento utile per affrontare alcune problematiche sanitarie pregresse?
"Certo, la sosta dall'attività agonistica dovrebbe essere proprio l'occasione per risolvere alcuni problemi di salute o sistemare dei problemi fisici. Giusto a titolo esemplificativo, consigliamo agli atleti blu-fucsia di sfruttare questo periodo per risolvere problemi dentali, sinusiti e faringiti mediante cure termali, complicazioni legate alla postura".

- Quale è il consiglio principale per i corridori che riprendono a pedalare su strada in questi giorni così umidi e contraddistinti dalla pioggia?
"E' importantissimo coprirsi in maniera adeguata, poiché durante gli allenamenti si respira aria fredda, con il conseguente alto rischio di esposizione a raffreddori".

For the fifth appointment with blue-fucsia Wintergarden, it's time for Dr Carlo Guardascione, medical responsible for Team Lampre-Farnese Vini, to speak about the winter break.

- During the post-season pause, is it better to stop completerly the physical activity?
"It would be better to rest completely for 15-20 days. Then, it's good to start again the activities in a gradual way: before pedaling, it could be useful to swim, to perform footing, to go to gym".

- The winter break is always linked to a weight gain: how many kilos could a cyclist add to his weight?
"It depends on the different bodies of the athletes and on other factors. A limit for a pro cyclist is 5% of his normal weight: so, an athlete, that is usually 70 kg, needs to pay attention to not exceed the 73,5 kg".

- Do the cyclists suffer for the same winter illnesses that affect all the other people or do they suffer for peculiar diseases?
"No peculiar illnesses; the athletes have to face, as the normal people, the typical deseases of the cold monthes: the ones caused by flu viruses and by gastrointestinal viruses. The only peculiarities of the cyclists are the problem of the sudden change of temperature due to the holidays in warm places: when they come back to their own Country, they're target for cold".

- Which kind of precautions does a pro cyclist take in order to avoid deaseases during winter?
"Every year the medical staff from Team Lampre suggest to the riders an anti-flu vaccination and an immunostimulant teraphy".

- Could the winter be a proper moment for setting some medical problems?
"Of course the winter pause could be the proper moment for setting and healing troubles such teeth ones, sinusitis, pharyngitis and problems linked to the posture".

- Which is the suggestion for cyclists that restart to pedal in these wet days?
"It's very important to wrap up in a proper way, because during trainings you breathe cold air that could cause colds".

COMMENTI

Per poter commentare i post devi esser registrato.
Se sei giá nostro utente esegui il login altrimenti registrati.

TBRADIO

00:00

PROFESSIONISTI

ITZULIA BASQUE COUNTRY. AUGUST VINCE L'ULTIMA TAPPA, LA CORSA È DI SEIXAS: FIORELLI E VELASCO CON I MIGLIORI DI GIORNATA

La 65esima edizione Itzulia Basque Country va in archivio con la vittoria di Andrew August nell’ultima tappa, la Goizper-Antzuola / Bergara, e il successo in classifica generale di Paul Seixas. Il 20enne statunitense della INEOS Grenadiers ha tagliato il traguardo di giornata...

DILETTANTI

MILANO-BUSSETO. SFRECCIA IL RUSSO MISHANKOV (MG KVIS COSTRUZIONI E AMBIENTE) SU QUATTRO COMPAGNI DI FUGA

Parla russo la 76sima Milano-Busseto classica per dilettanti con partenza e arrivo a Busseto nel Parmense. A sfrecciare vittorioso è Maksim Mishankov, classe 2005 della MG Kvis Costruzioni e Ambiente, che allo sprint ha regolato i compagni di fuga il...

PROFESSIONISTI

CIRCUIT DES ARDENNES. NICOLAS MILESI SUL PODIO DELLA QUARTA TAPPA: VITTORIA PER HERBERT

Nicolas Milesi, 21enne lombardo in forza INEOS Grenadiers Racing Academy, ha conquistato il terzo posto nella quarta tappa del Circuit des Ardennes che oggi ha impegnato il gruppo da Fromelennes a Hargnies. La vittoria ha premiato il francese héo Hébert...

JUNIORES

PETTENASCO. GUGNINO TRIONFA NEL GIRO DELLA CASTELLANIA DAVANTI A FRONTINI E FRANCESCHINI. GALLERY

Luca Gugnino ha vinto la 62sima edizione del Giro della Castellania gara nazionale per juniores che si è disputata a Pettenasco in provincia di Novara. Il cunesse della Piasco allo sprint ha superato Luca Frontini (Pool Cantù GB Junior) e...

DOPING

DUE DEFERIMENTI DI NADO ITALIA, DUE STORIE MOLTO DIFFERENTI

Il Tribunale Nazionale Antidoping, in accoglimento dell'istanza proposta dalla Procura Nazionale Antidoping, ha provveduto a sospendere in via cautelare Danilo Napolitano (FCI) per la violazione artt 2.8, 2.6, vale a dire possesso di sostanze o metodi proibiti: e somministrazione o...

PROFESSIONISTI

L'ANNUNCIO DI BILBAO. «A FINE STAGIONE MI RITIRO E CERTE EMOZIONI MI MANCHERANNO TANTO»

Pello Bilbao ha scelto la sesta e ultima tappa dell’Itzulia Basque Country per annunciare il suo ritiro dal ciclismo professionistico al termine della stagione 2026. Il 36enne Bilbao è diventato professionista nel 2011 con la Euskaltel-Euskadi e ha alle spalle...

DONNE

PETTENASCO. PEGOLO FIRMA LA PRIMA VITTORIA SU QUATTRO COMPAGNE DI FUGA. GALLERY

Chantal Pegolo rompe il ghiaccio e conquista la prima vittoria a Pettenasco nel Novarese. La friulana della Isolmant Premac Vittoria fa sua la gara per donne Open battendo allo sprint quattro compagne di fuga con le quali aveva preso il...

PROFESSIONISTI

GANNA. «LA ROUBAIX TI PRENDE A PUGNI, NON PUOI AMARLA MA NEMMENO RESISTERLE»

Filippo Ganna incarna il sogno italiano alla Parigi-Roubaix: a 29 anni il piemontese si sente finalmente pronto ad attraversare l’Inferno del Nord. Nel cuore della primavera del grande ciclismo, tutti gli occhi sono puntati su Pippo, che al sesto tentativo...

PROFESSIONISTI

PHILIPSEN. «LA ROUBAIX È UNA DELLE CORSE PIÜ DIVERTENTI DELL'ANNO E CON MATHIEU...»

Tra velocità e pavé, la vittoria alla Roubaix potrebbe passare dal tandem Philipsen-Van der Poel. Una coppia pericolosissima che potrebbe decidere le sorti della corsa. Nel panorama del ciclismo attuale, Jasper Philipsen rappresenta una delle evoluzioni più interessanti: nato come...

PROFESSIONISTI

GIANNI VERMEERSCH, L'UOMO GIUSTO SEMPRE AL POSTO GIUSTO

Il nome di Gianni Vermeersch non è tra i più mediatici del ciclismo mondiale, ma tra addetti ai lavori e appassionati delle classiche del Nord gode di una reputazione solidissima. Corridore belga, classe 1992, Vermeersch è uno di quei ciclisti...