LAMPRE ISD. Lavori in corso a San Vincenzo

| 18/01/2012 | 16:39
Martedì 17 gennaio, i ds Maini e Piovani hanno seguito i 14 atleti blu-fucsia (tutti assieme in un unico gruppo) in un allenamento sulla lunga distanza: 175 km percorsi in un tempo attorno alle 6 ore, con un dislivello totale di 2000 metri.
Partenza dal Residence Riva degli Etruschi con direzione Bolgheri (in foto, Lampre-ISD sul viale di cipressi cantato da Carducci nella poesia Davanti San Guido), quindi la prima ascesa verso Castelnuovo Val di Cecina; dopo la conseguente discesa, il gruppo si è disposto in doppia fila, proseguendo in tal modo fino all'imbocco della salita di Volterra, chiudendo la prima parte dell'allenamento con lavori di medio-soglia.
La seconda parte della giornata ha visto i blu-fucsia pedalare su percorsi ondulati, praticamente senza tratti di pianura: passando per la salita di Sassetta, il gruppo è rientrato a San Vincenzo transitando da Castagneto Carducci, lavorando intensamente nel finale in doppia fila.
Oggi, mercoledì 18, Cunego, Scarponi e gli altri compagni di squadra si sono dedicati al lavoro di scarico utilizzando le bici da cronometro Wilier. In 1 ora e 30', i corridori del team del general manager Saronni hanno migliorato la confidenza con il mezzo e con la posizione.
Per giovedì 19 gennaio è previsto un allenamento che vedrà il gruppo diviso in due drappelli, a seconda del livello di condizione raggiunto.
Il percorso si snoderà tra Follonica, con lavori a ritmi medio-lenti da svolgersi in doppia fila; la salita di Tirli, con 5-6 ripetute da 4 minuti alternate a intervalli di 1'30”; una seconda parte di pedalata in doppia fila con lavori di velocità per assimilare al meglio il potenziamento svolto; la salita di Sassetta da affrontare a ritmi regolari; il rientro al Residence Riva degli Etruschi. La previsione di durata è sulle 5h30'.

On Tuesday 17 January, sport director Maini and Piovani led the 14 blue-fuchsia athletes in a single group in a training that covered a long distance: 175 km in 6 hours.
Starting from Residence Riva degli Etruschi, the group headed toward Bolgheri (in photo), then it covered the first climb of Castelnuovo Val di Cecina; after the downhill, the riders pedaled on a high rhythm until they reached Volterra, where they covered another climb. In the second part of the training, Lampre-ISD’s group covered hilly roads, the Sassetta climb and then they reached San Vincenzo.
Today, Cunego, Scarponi and their team mates spent more than one hour pedaling on time trial bikes, while tomorrow they’ll work in another long training of more than 5 hours, covering the roads to Follonica, the Tirli Climb, the Sassetta climb and then returning in Residence Riva degli Etruschi.

COMMENTI

Per poter commentare i post devi esser registrato.
Se sei giá nostro utente esegui il login altrimenti registrati.

TBRADIO

00:00

ALLIEVI

DA VIGNONE INIZIA L'AVVENTURA DELLA FILIPPO GANNA ACADEMY

Un campione si valuta oltre che per le medaglie che riesce a mettersi al collo, per quanto di sé lascia alle generazioni che vengono dopo di lui. Filippo Ganna è già a buon punto sia in termini di risultati ottenuti...

PROFESSIONISTI

TIBERI. «HO PROVATO A RESTARE A RUOTA DI REMCO, NON E' STATO POSSIBILE»

Antonio Tiberi è alla ricerca della prima vittoria di stagione e oggi alla Volta Comunitat Valenciana ha sperato di poter resistere all’attacco di Remco Evenepoel e di vincere la quarta tappa della corsa spagnola, con arrivo a Teulada Morarira. Purtroppo...

PROFESSIONISTI

ALMEIDA. «AVREI PREFERITO UNA SALITA PIU' LUNGA MA APPLAUSI A REMCO»

Joao Almeida alla Volta Comunitat Valenciana ha ricevuto il via libera dalla sua UAE Emirates e sa di poter correre per vincere come leader della squadra. Il portoghese ha fatto il suo esordio stagionale proprio con la piccola corsa a...

PROFESSIONISTI

VALENCIANA, EVENEPOEL PRENDE TAPPA E MAGLIA. 3° PELLIZZARI E 4° TIBERI

L’aveva promesso, Remco Evenepoel, e non ha tradito le attese prendendosi la vittoria nella quarta tappa della Volta Comunitat Valenciana, la La Nucía - Teulada Moraira di 172 km. Il belga ha attaccato a 13 km dalla conclusione dopo il...

PROFESSIONISTI

ETOILE DE BESSEGES, QUARTA TAPPA AL BELGA HEREMANS. QUARTO POSTO PER MOSCHETTI

Joppe Heremans, belga della Van Rysel Roubaix, ha vinto allo sprint la quarta tappa della Etoile de Besseges, la Saint-Christol-lez-Alès -Vauvert di 154, 8 km.Heremans ha preceduto lo slovacco Kubis della Unibet Rose Rockets con il francese Paul Lapeira della...

CICLOCROSS

SUPERPRESTIGE. VANTHOURENHOUT PER DISTACCO A MIDDELKERKE, 8° VIEZZI

Michael Vanthourenhout ha davvero ritrovato il successo nella prova conclusiva del Superprestige a Middelkerke, imponendosi con un’azione solitaria che gli ha permesso di precedere i connazionali Niels Vandeputte e Gerben Kuypers. La gara ha visto Vanthourenhout prendere il largo nelle...

CICLOCROSS

SUPERPRESTIGE. LUCA FERRO, RIMONTA PAZZESCA E TRIONFO A MIDDELKERKE

Il successo di Luca Ferro nella gara allievi di Middelkerke ha davvero il sapore delle imprese: partire in ultima fila in una gara internazionale di ciclocross svoltasi a Middelkerke in Belgio nel contesto del Superprestige, e rimontare fino a vincere...

PISTA

UNA MEDAGLIA DI BRONZO E UN PO' DI SFORTUNA NELL'EUROPEO DI PREDOMO

Sono appena cominciate le Olimpiadi invernali di Milano-Cortina, ma c’è già chi pensa a Los Angeles 2028. Col Mondiale di ottobre in Cina cominceranno ufficialmente le qualificazioni per la rassegna a cinque cerchi, ma intanto l’Europeo elite su pista di...

DONNE

L'AFGANA HASHIMI RESPINTA IN ARABIA SAUDITA: ESCLUSA DAI CAMPIONATI ASIATICI. «NESSUN RISPETTO»

La storia di Yulduz Hashimi è di rivincita e di ripartenza grazie al ciclismo. Scappata dall'Afghanistan e accolta dall'Italia grazie al grande lavoro di Alessandra Cappellotto, Yuldoz ha realizzato anche il sogno di rappresentare il suo Paese alle Olimpiadi di...

INTERVISTA

MOLANO: «OGGI AVEVO UN SOLO OBIETTIVO: VINCERE!»

Il team Uae Emirates Xrg è arrivato in Oman per ripetere il sucesso nella classifica generale con Adam Yates, ma il team emiratino è ormai diventato famoso per dare battaglia ad ogni tappa. Nella prima frazione della corsa la formazione...