La quantità ottimale di carboidrati da assumere ogni ora durante un'attività fisica intensa può variare a seconda dell'intensità e della durata dell'esercizio. Tuttavia, gli studi suggeriscono che un’assunzione di 60-90 grammi di carboidrati all'ora (da tutte le fonti) può migliorare significativamente la performance e ritardare la fatica. EthicSport, con la sua esperienza e ricerca avanzata, consiglia un'adeguata combinazione di diverse fonti di carboidrati per massimizzare l'assorbimento e l’efficacia. Qui di seguito un botta e risposta che vi offrirà spunti decisamente interessanti.

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