COLPACK. Il diario del ritiro

DILETTANTI | 07/02/2014 | 09:27
Siamo arrivati qui a Castagneto Carducci, lo scorso lunedì nel primo pomeriggio, dopo essere partiti in mattinata intorno alle 8 con il furgone officina guidato da uno dei due massaggiatori Emiliano Noris e l’ammiraglia guidata dal team manager Antonio Bevilacqua.
Il secondo massaggiatore Manuel Modesti é salito in ammiraglia all’aeroporto di Orio al Serio dato che essendo abruzzese proprio lunedì mattina é salito sull’aereo per raggiungerci in Toscana.
Il diesse GianlucaValoti invece era già qui da domenica in quanto ha assistito insieme a Rossella Dileo e alla gara d’apertura del calendario italiano professionisti il Gp Costa degli Etruschi di Donoratico a cui hanno preso parte anche i nostri compagni Lamon, Martinelli e Rosa con la maglia azzurra della Nazionale Under 23.

Una volta arrivati al Campastrello Sport Sport & Residence, dove alloggiamo, abbiamo pranzato molto velocemente e poi siamo partiti in bici per una sgambatina di un paio d’ore giusto per smaltire il viaggio
Il ritiro durerà tutta la settimana infatti torneremo a Bergamo il 10 febbraio dato che il giorno successivo andremo a fare le foto ufficiali.
Nei programmi di Gianluca e Antonio c’é la volontà di affinare la condizione in vista delle prime gare e fare anche fondo approfittando del tempo che per ora sembra essere più clemente rispetto a casa, ma l’occasione é ottima anche per creare un bel gruppo tra noi compagni.

Lavoreremo con cicli di carico di 3 giorni che verranno rispettivamente suddivisi in questo modo: un giorno con lavori di forza, un giorno con lavori di velocizzazione, cambi di ritmo e dietromacchina ed il terzo giorno lavoro di fondo con uscite più lunghe possibili.

Tornando al racconto degli allenamenti, lunedì, come dicevo, abbiamo pedalato solo un paio d’ore a causa del viaggio, mentre martedì abbiamo fatto 4 ore, ma la pioggia ci ha impedito di fare ciò che avevamo in programma. Comunque nonostante un’ora di pioggia finale abbiamo concluso con 4 ore e 5 minuti. Nel pomeriggio abbiamo avuto un meeting con Simone Stilli membro del lo staff di Srm Italia che ci ha spiegato il funzionamento dei misuratori di potenza che quest’anno utilizzeremo mentre il suo collega Rob Love controllava gli apparecchi montati sulle bici (nelle foto).

Mercoledì, invece, grazie anche al tempo, abbiamo fatto 5 ore di dietro-macchina e lavori a gruppi separati dato che essendo 19 corridori é difficile poter stare tutti insieme senza dar fastidio alle altre auto che sono sulla strada. Anche se devo dire che il rispetto verso il ciclista qui é tutt’altra cosa rispetto a casa. Abbiamo affrontato la salita del Tirli da Follonica e della Sassetta, due salite classiche che ormai chi, come me, é in Colpack da qualche anno conosce benissimo dato che é nostra consuetudine farle durante i nostri periodi di permanenza qui in Toscana.

Oggi, giovedì, come da programmi, anche grazie al tempo favorevole ed un bel sole, siamo rimasti in sella a pedalare per circa sei ore coprendo una distanza di 200 km, metro più metro meno.
Partiti alle ore 9.30 dall’albergo ci siamo diretti verso Cecina per andare a fare la prima salita in programma posta in località Montescudaio, 4 km circa molto pedalabili, successivamente, una volta fatta la discesa, abbiamo preso direzione Livorno e ci siamo separati, come ieri, in due gruppi .
Abbiamo continuato regolari per una decina di km dopo di che abbiamo iniziato a girare in doppia fila fino all’imbocco della strada statale direzione Campiglia Marittima, 20km di strada tutta vallonata ottima per i cambiamenti di ritmo, un saliscendi continuo che dopo circa 3 ore di pedalata incominciava a farsi sentire.

Una volta in cima a Campiglia sosta all’ammiraglia per rifocillarci, due minuti per bisogni fisiologici e via ripartiti per l’ultima metà dell’allenamento con altre due salite, ovvero Monteverdi e Sassetta come ieri.
Prima di Monteverdi ancora doppia fila suddivisi in due gruppi per puntare la salita di buon passo, cercando di simulare il più fedelmente una corsa, dato che in cima erano quasi 4 ore e 10 che pedalavamo e le gare sono più o meno lo stesso tempo.

Sulla salita ritmo regolare, mentre poco dopo sulla salita di Sassetta, si apre la bagarre tra compagni e quindi salita a tutta con arrivo in cima... Vincitore Gianfranco Zilioli, nostro ex compagno che quest’anno è professionista alla Androni-Venezuela che é qui ad allenarsi pure lui con noi.

Terminata la salita con circa 4h40’ non ci rimaneva che rimanere in sella fino ad arrivare alle fatidiche 6 ore quindi di comune accordo tra noi compagni e i direttori sportivi, Gianluca e Antonio, abbiamo deciso un giro che facciamo abitualmente e che noi chiamiamo il “Fiandre” dovuto agli strappi durissimi e brevi che si trovano sulla strada.
Terminato il giro e con 190 km nelle gambe ci siamo diretti verso casa tutti stanchi ma felici visto che un’altra dura giornata di lavoro é andata e domani ci attende una bella sgambata con l’intero pomeriggio all’insegna del relax

Davide Orrico

COMMENTI

complimenti !

7 febbraio 2014 18:39 effepi

complimenti Davide , è sempre un piacere leggere ciò che scrivi

Per poter commentare i post devi esser registrato.
Se sei giá nostro utente esegui il login altrimenti registrati.

TBRADIO

00:00

PISTA

ITALIANI NOTO. BORTOLAMI SI PRENDE IL TRICOLORE A PUNTI, ELISA FERRI L'ELIMINAZIONE

Al via i Campionati Italiani juniores su pista a Noto, in Sicilia. Nella gara Individuale a Punti successo e maglia tricolore per il figlio d'arte Julian Bortolami (Pool Cantù GB Junior) che s'impone davanti al compagno di squadra Marco Zoco...

PROFESSIONISTI

TRE VALLI VARESINE. POGACAR: «OGGI PIANO PERFETTO ED ORA TUTTO SUL LOMBARDIA»

Tadej Pogacar aveva promesso che sarebbe tornato e non solo è stato di parola, ma ha lasciato il segno alla Tre Valli Varesine. L’anno scorso era stato il primo ad andare a rassicurare gli organizzatori, quando, sotto una pioggia battente,...

DILETTANTI

COPPA SAN DANIELE. PRIMO SUCCESSO DA CAMPIONE DEL MONDO SENZA “MAGLIA IRIDATA": FINN TRIONFA IN FRIULI. GALLERY

Prima vittoria "in maglia iridata" - anche se per regolamento non l'ha potuta indossare perché la gara era aperta anche agli Elite e lui è campione del mondo Under 23 - per Lorenzo Mark Finn. Il talento della Red Bull...

DILETTANTI

CALVATONE. PEZZO ROSOLA TORNA A VINCERE, SECONDA VITTORIA NEL CREMONESE GALLERY

Seconda vittoria stagionale per il figlio d'arte Kevin Pezzo Rosola. Il veronese della General Store Essegibi F.lli Curia si è infatti aggiudicato il 75simo Gran Premio Calvatone per dilettanti che oggi è andato in scena sulle strade della provincia di...

PROFESSIONISTI

BINCHE-CHIMAY-BINCHE. STOCCANTA VINCENTE DI MEEUS, 10° MOZZATO

Il belga Jordi Meeus (Red Bull-BORA-Hansgrohe) ha vinto sulle strade di casa la 38a Binche-Chimay-Binche-Mémorial Frank Vandenbroucke. Al termine di una corsa di 203, 2 km, Meeus ha dominato la volata sul pavè tradizionale di Binche precedendo nell'ordine Nils Eekhoff...

PROFESSIONISTI

TRE VALLI VARESINE. DOMINA POGAČAR, PHILIPSEN E ALAPHILIPPE SUL PODIO

La Tre Valli Varesine numero 104 è di Tadej Pogačar (UAE Team Emirates – XRG). Il campione del mondo e d’Europa, già vincitore di questa competizione nel 2022, ha tagliato il traguardo di Via Sacco a Varese a braccia alzate...

DOPING

UCI. RIESAME DEI CAMPIONI 2016, SOSPESA LA PISTARD CINESE JUNHONG LIN

L'Union Cycliste Internationale annuncia che la ciclista cinese Junhong Lin è stata informata di un risultato analitico avverso (AAF) per la presenza di steroidi androgeni anabolizzanti (AAS)* Questo AAF è il risultato della rianalisi di un campione raccolto il 16 gennaio...

DONNE

TRE VALLI WOMEN. LONGO BORGHINI: «LA MIA RIVINCITA DOPO LA DELUSIONE DEGLI EUROPEI»

Elisa Longo Borghini è un’atleta che non si arrende, non lo scopriamo di certo oggi, ma ne abbiamo l’ennesima conferma. Il successo della campionessa italiana alle Tre Valli Varesine, ha il sapore della rivincita, è partita arrabbiata, con la voglia...

DONNE

IMPLACABILE WIEBES, A BINCHE ARRIVA LA 25A VITTORIA DELLA STAGIONE. 3A CONFALONIERI, 5A BARBIERI

La stagione straordinaria di Lorena Wiebes sembra non voler terminare mai: la fenomenale atleta olandese è arrivata a quota 25 successi nel 2025 (118 quelli colti in carriera) imponendosi oggi allo sprint nella quinta edizione della Binche Chimay Binche pour...

MERCATO

QUARTUCCI EMIGRA IN SPAGNA: UFFICIALE LA FIRMA CON LA BURGOS BURPELLET BH

Per la seconda volta nella sua storia, la Burgos Burpellet BH, formazione spagnola di categoria ProTeam, avrà un corridore italiano tra le proprie fila. Dopo Federico Buttò nelle stagioni 2013 e 2014 (annate in cui la squadra era ancora...